Bildung

21-Tage - Neue Routine Was an dieser Theorie dran ist, plus persönlicher aktueller ErfahrungsberichtDie Theorie, dass es 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit oder Routine zu etablieren, stammt ursprünglich von dem plastischen Chirurgen Dr. Maxwell Maltz, der in den 1960er Jahren beobachtete, dass seine Patienten etwa 21 Tage brauchten, um sich nach einer Operation an ihr verändertes Aussehen zu gewöhnen. Er schrieb dies in seinem Buch Psycho-Cybernetics nieder, was zur Grundlage dieser weitverbreiteten Theorie wurde. Psychologisch betrachtet ist die Idee jedoch etwas vereinfacht. Forschung zeigt, dass das Bildung von Gewohnheiten individuell unterschiedlich ist und von mehreren Faktoren abhängt, wie der Komplexität der neuen Verhaltensweise und der Mot...